29 sidor mot stress / Kerstin Jeding ; [illustrationer: Istock].
Materialtyp: TextSpråk: Svenska Utgivningsuppgift: Stockholm : Bonnier, 2010Tillverkare: LettlandBeskrivning: 28 sidor ill. 16 x 17 cmISBN:- 9789100125233
- 155.9042 23/swe
- A
- Dokb
Exemplartyp | Aktuellt bibliotek | Avdelning | Hyllsignatur | Ex.nummer | Status | Förfallodatum | Streckkod | Exemplarreservationer | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Printed book | IES Ostersund Mental health | Non-fiction | 155 Jed (Liknande titlar(Öppnas nedan)) | 1 | Tillgänglig | 800686626663B |
Liknande IES Ostersund titlar, Placering: Mental health, Avdelning: Non-fiction Stäng hyllsökare (Dölj hyllsökare)
Omslag: "ACT - Acceptance and commitment therapy"
Lider du av stress, oro eller nedstämdhet? Tycker du dig se livet passera förbi medan du kämpar för att må bättre? Har du sökt hjälp i andra böcker, men upplever dem som för långa och svåra att ta sig igenom?
Då är de här små böckerna perfekta för dig! De bygger på den tredje vågens kognitiva beteendeterapi och en metod som heter ACT (Acceptance and Commitment Therapy). På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
29 sidor mot stress
Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet.
- Bokus